Результаты физического воспитания в семье
Занимаясь физическими упражнениями в семье, дети должны овладеть следующими умениями и навыками в соответствующих возрастных группах:
1. Научиться плавать двумя спортивными способами (кроль на груди и спине, брасс). Уметь проплыть 500-1000 м любым из указанных способов.
2. Уметь управлять лодкой.
3. Уметь пробежать «трусцой» в течение 20-30 мин (девушки) и 30-40 мин (юноши).
4. Овладеть двумя спортивными играми по выбору: футбол, волейбол, настольный теннис, бадминтон или хоккей.
5. Уметь кататься на велосипеде (до 60-90 мин).
6. Овладеть техникой прыжков в длину и высоту с разбега, метания малого мяча и набивных мячей, бега на короткие и длинные дистанции.
7. Овладеть простейшими приемами борьбы и самообороны.
8. Овладеть навыками туриста.
9. Уметь выполнять простейшие акробатические упражнения: стойка на голове и руках, перевороты боком, вперед и назад, гимнастический «мост», кувырки вперед и назад, «ласточка».
10. Иметь высокий уровень развития силы, выносливости, гибкости, ловкости и быстроты.
|
