Определение мышечной силы и статической выносливости
Мышечную сипу определяют методом кистевой и становой динамометрии (на рис. 1, 2) (приборы можно приобрести в магазинах «Медтехника»). О степени развития силы различных мышечных групп можно также судить по результатам отжимания в упоре на руках, подтягивания на перекладине, приседания с отягощением, поднимания и опускания ног в висе на перекладине, гимнастической стенке.
Главным показателем статической выносливости служит время удержания соответствующей позы. Допускаемое отклонение от исходного положения не должно превышать 10°. При большом отклонении регистрация времени прекращается. Например, школьнику предлагают взять в обе руки по гантели массой 1 кг и удерживать их на вытянутых горизонтально руках как можно дольше. Таким образом оценивается статическая выносливость мышц верхней конечности.
По времени поддержания угла на гимнастической стенке можно судить о статической выносливости мышц живота. Если ребенок не может выполнить угол на гимнастической стенке, его можно заменить углом в упоре сидя.
|
