Влияние утренней гимнастики на состояние организма
Утренняя гимнастика активизирует дыхание, кровообращение, деятельность кишечника. Многочисленные импульсы, возникающие во время выполнения утренних упражнений в мышцах, сухожилиях, суставах, внутренних органах, поступают в соответствующие центры коры головного мозга, который стимулирует работу различных органов. Мышечные движения возбуждают симпатическую нервную систему, в результате чего ткани выделяют в кровь особые вещества (типа адреналина), повышающие работоспособность многих органов.
Эффективность утренней гигиенической гимнастики зависит от качества ее выполнения, от обстановки, в которой она проводится, от состояния человека, выполняющего упражнения. Стимулирующее влияние гимнастики на кору головного мозга повышается, если упражнения сочетаются с воздействием на кожные рецепторы водных процедур и самомассажа.
Утренняя гимнастика имеет и воспитательное значение: под влиянием ежедневных упражнений вырабатывается активность, уверенность в своих силах, дисциплина, внутренняя собранность, воля. Все эти качества являются необходимым условием трудовой активности, целеустремленности, оптимизма. Незначительное время, затрачиваемое утром на упражнения, сторицей окупается теми результатами, которые они дают человеку.
|
