Утренняя гимнастика как форма приобщения детей к физической культуре
Утренняя гигиеническая гимнастика является одной из эффективных форм приобщения детей к физической культуре.
Сложность упражнений, физическая нагрузка должны повышаться постепенно с учетом возможностей каждого ребенка.
Выполняя комплексы ежедневных гигиенических упражнений в семье, рекомендуем учитывать следующее: а) чередовать упражнения локального воздействия с упражнениями, охватывающими большое количество мышечных групп, добиваясь при этом сокращения мышц, растягивания их и расслабления; б) при выполнении упражнений дышать ровно, ритмично с несколько удлиненным выдохом; в) постепенно увеличивать амплитуду, темп и интенсивность движений, добиваясь волнообразного повышения и снижения нагрузок; г) ежедневно выполнять единый комплекс упражнений и периодически включать дополнительные общеразвивающие и специальные упражнения для совершенствования быстроты, силы, выносливости, ловкости и т. п.
|
