Описание упражнений 4
9. Для развития скоростно-силовых качеств. Упражнения с набивными мячами или самодельными насыпными мешками (2-3 кг).
Бросать мяч партнеру от груди стоя, затем сидя, коротким толчком обеих рук, и ловить его. По 10-20 раз.
Передавать мяч партнеру под ноги и принимать его над головой. По 10-15 раз.
Поворачивая туловище влево, передавать набивной мяч партнеру и принимать его от партнера справа 10-15 раз.
|
