Утренняя гигиеническая гимнастика
Одной из форм физического воспитания в семье является утренняя гигиеническая гимнастика, которая помогает организму быстро перейти от состояния сна к активной жизнедеятельности.
Гигиенические утренние упражнения укрепляют организм, закаляют тело, дают бодрость, воспитывают волю. Не случайно эти упражнения называются зарядкой - они заряжают организм энергией на весь день.
Сразу после пробуждения ото сна, во время которого организм находится в состоянии торможения, человек не может быстро включиться в работу с полной нагрузкой, так как у него понижена возбудимость центральной нервной системы, наблюдается вялость, сонливость. Утренняя гигиеническая гимнастика снимает все эти явления, облегчает переход организма от состояния заторможенности к активности, от ночного сна к дневному труду.
|
