Методика воспитания гибкости
Дети любят выполнять упражнения на гибкость: шпагат, колесо, ласточку, мост и др. Они нередко соревнуются, кто лучше выполнит эти упражнения. И надо сказать, что дети выполняют эти упражнения довольно легко. А вот после 13-14 лет и особенно в старшем школьном возрасте те же дети, которым легко давались упражнения на растягивание, уже не могут выполнить их без тренировки.
Что же такое гибкость? Гибкость (подвижность в суставах) - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой. Она проявляется в двух формах: активной и пассивной подвижности в суставах.
Активная подвижность проявляется за счет сокращения мышц, участвующих в движении конечности, а пассивная - за счет использования внешней силы (партнера, собственной силы, отягощений и др.). Величина пассивной подвижности всегда больше активной и именно она определяет уровень развития гибкости у школьников.
|
