Упражнения для программы семейных соревнований продолжение 1
26. Броски камешка с расстояния 5-10 м в круг (диаметр 1-го круга 15 см - 3 очка, 2-го - 30 см - 1 очко) на точность. Выигрывает тот, кто наберет больше очков за 5 бросков.
27. Такой же круг рисуют мелом на стене. Броски теннисного мяча на точность с расстояния 5, 10 и 15 м.
28. Стрельба из пневматической винтовки.
29. Бросок камня (набивного мяча) на заданное расстояние: 5, 7, 10 м. Выигрывает тот, кто более точно бросит на заданное расстояние. Это упражнение лучше выполнять с закрытыми глазами.
30. Прыгнуть с места на заданное расстояние на точность: 70, 100, 150 см. Условия те же, что и при броске камня на точность.
31. Кто дольше простоит на одной ноге с закрытыми глазами? Свободную ногу приставляют стопой на уровне голени опорной ноги. Определяется время.
32. Степень наклона туловища вперед (в сантиметрах). Кто опустит ниже пальцы при наклоне вперед, стоя на прямых ногах на стуле.
33. Шпагат. Как можно ниже опустить таз, стараясь коснуться пола. Измеряется расстояние от пола до копчика.
34. Мост.
35. Стойка на голове. Удержаться 5 с.
36. Проплыть 50 м на время.
37. Соревнования в ходьбе на лыжах: 1, 2, 3, 5 км.
38. Соревнования по настольному теннису, 3 партии.
39. Соревнования по бадминтону, 3 партии.
40. Соревнования по футболу – 2х2 на уменьшенной площадке.
|
